[...] 0,3 28,0 0,0 0,0 Jaja - białko 230 113 25,1 1,6 0,5 0,0 0,0 2 dzień odwadniania dziś bez aktywności poszło znów minimum z 10litrów wody strasna masakra co chwilę wizyta w kibelku mało węgli, ale dalej sampoczucie w miarę dobrze skrypt wpisu wygenerowano za [...]
[...] dziś graliśmy w debla na hali, nawet mi to pasowało bo przy takim ładowaniu mocny wysiłek jest nie wskazany do południa miska bez węgli, po południu zaczęło się ładowanie poszły 3 worki ryżu + drożdzówki po południu zacząłem też delikatnie odstawiać wodę jutro ładowania ciąg dalszy wieczorem foty [...]
[...] górskie (Melvit) 50 183 6,0 34,6 3,6 3,4 0,0 dziś cały dzień pada, do tego zimno - z tego względu zrobiłem sobie dzień bez żadnej aktywności (myślałem co by pojechać na basen, ale drzemnąłem się po południu i trochę czasu mi brakło) fotki szamki ryż gotowany na parze w mikrofali z papryką [...]
[...] 8 /10 1160 129 162 Dystans: 7080m gra w pełnym słońcu, niecałe 3 godziny dużo biegania, grałem bez koszulki więc złapałem już jakąś pierwszą opaleniznę - nawet troche za mocno /SFD/Images/2015/12/31/ce66f48e1515449895d5796aaa7d70e1.jpg dziś tylko tenis z rana, [...]
[...] 2 177,5 383,9 Średnia za 7 dni 3 202 2 593 -609 231,3 311,1 54,8 w przyszłym tygodniu miska pozostaje bez zmian, będę chciał wyrzucić z menu lody (truskawki narazie zostają) tak wyglądała moja aktywność w maju (ponad 120km przebiegniętych km) [...]
[...] trzymał normalnie, ewentualnie przytnę trochę węgle choć kto wie może zrobię jakiś mały odskok, narazie i tak nie mam na to żadnej ochoty generalnie lecę już 50 dni non stop bez żadnej dłuższej przerwy, ale w sumie nie widzę potrzeby robić jakąś pauze - plusy treningu wg splitu, choć z drugiej strony nie wiem czy te przerwy pomiędzy treningami [...]
[...] 909 141 171 Dystans: 6150m ponad 2 godziny średnio intensywnego grania /SFD/Images/2015/12/31/49f682a08b364545b8366f6bb65012e4.jpg dziś po 3 dniach bez aktywności poszedł tenis, jutro spróbuję zrobić bardzo lekki rozruch na siłowni skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] 20 41 3,0 5,2 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 50 183 6,0 34,6 3,6 3,4 0,0 dziś dzień bez treningu/aerobów - nie miałem weny odrobię w piątek, a piątkowa siłka pójdzie w sobotę skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 50 183 6,0 34,6 3,6 3,4 0,0 dziś wyszedł mi dzień bez aktywności miałem popołudniu/wieczorem biegać, ale zacząłem oglądać tenisa - mecz Nadala i momentalnie mnie ścięło i tak sobie drzemałem co jakiś czas się przebudzając [...]
[...] Spalone kcal Tętno średnie Tętno maks Tenis 10:00 3:14 8 /10 1100 3 godziny grania w pełnym słońcu, ze względu na warunki atmosferyczne grałem bez paska od pulsometra skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] -3 095 1 412,7 2 040,8 427,4 Średnia za 7 dni 2 953 2 511 -442 201,8 291,5 61,1 miska zostaje bez zmian, może zamiast wieczornej rybki zacznie chodzić częściej kulka mozarelki (ryba mi się trochę przejadła) garmin troszkę miesza (chyba na plus) w serwisie więc troszkę [...]
[...] 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 50 183 6,0 34,6 3,6 3,4 0,0 dziś dzień bez aktywności odpoczywam po wczorajszym jeszcze takie foto z biegu (w przyszłym roku muszę ubrać się w sposób "unikatowy" żeby łatwiej było się wyszukać na fotkach/filmach) [...]
[...] 41 3,0 5,2 0,9 7,8 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 50 183 6,0 34,6 3,6 3,4 0,0 zaplanowana popołudniowa gra w tenisa niewypaliła ze względu na mocną ulewę i znów wyszedł mi dzień bez treningu skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] 108 25,7 0,9 0,4 0,0 0,0 21:00 inne dzień bez żadnej aktywności żeby nie wypłukiwać glikogenu ładowanie węgli ciąg dalszy dziś odstawiona woda całkiem strasznie ciężko wciąga się ryż tak na sucho generalnie jako tako [...]
[...] cchem przejsc na ckd) Śniadanie: jaja całe 3 (160 - 170 g) ser biały chudy 100g otreby 10 g oliwa z oliwek 20 g w szkole SP 80 45g mleko 300g (jak robie z woda to musze bez oliwy bo nie dam rady pic wiec cos za cos ;/ ) oliwa z oliwek 20 g ser gouda 50g Obiad : piers z kuczaka 150g otreby 10g oliwa z iliwek 20 g jakas surówka ze smietana [...]
[...] z receptorami IgF. Tak więc gdzieś w trakcie ewolucji, IgF powstały z insuliny. Insulina może działać samodzielnie, nie potrzebuje do tego hormonu wzrostu. Hormon wzrostu bez insuliny nie może nic. Tarczyca - jak działa? Tarczyca produkuje głównie T4. T4 jest transportowane do wątroby i tam jest przekształcane w T3, w innych tkankach też, [...]